MANEJO DE PESO
Cuando se tiene diabetes, estar sobrepeso u obeso aumenta el riesgo de desarrollar complicaciones. Perder algunas libritas alimentándote y ejercitándote adecuadamente puede ayudarte a controlar la diabetes y a reducir el riesgo de desarrollar otros problemas de salud. ¡Ya verás cómo tendrás más energía y te sentirás mejor!
El programa de manejo de peso Cornerstone Wellness está diseñado para que, bajo la supervisión médica de la Dra. Vanessa Rodríguez, sus pacientes puedan perder grasa corporal paulatinamente mientras mantienen masa muscular - todo de manera segura y sensata. Y aunque la báscula comience a marcar un número más bajito, ponerse una talla más chiquita o verse bien en un bikini no es el objetivo principal. El programa se enfoca en mejorar tu salud – alimentándote mejor y ejercitándote para poder tomar menos medicamentos y hasta dormir más profundamente.
Cornerstone Wellness fue fundado en 2005 por el Dr. Jonathan Burg. Al completar sus estudios de medicina en la Universidad de Miami y especializarse en Medicina Interna, Física y Rehabilitación de las universidades de Arizona y Washington, el Dr. Burg quiso desarrollar una manera práctica y con suficiente evidencia científica para que los médicos pudiesen manejar la creciente epidemia de obesidad que existe.
El programa Cornerstone Wellness y sus productos se crearon por un equipo de endocrinólogos, cardiólogos y nutricionistas. El sistema se basa en evidencia científica nutricional y utiliza un enfoque realista para ayudar a modificar el estilo de vida de los pacientes, mejorando de manera cuantificable y significativa, su salud y calidad de vida.
No estás solo…
Una de las ventajas de Cornerstone Wellness es que la Dra. Rodríguez colabora estrechamente con nuestra “wellness coach” desarrollando un plan personalizado para el manejo del peso de cada paciente. El plan incluye comida real y nutritiva que consigues en tu mercado favorito, ejercicios o actividad física y suplementos nutricionales formulados específicamente para estabilizar tus niveles de glucosa, reducir los antojos y estimular la pérdida de grasa corporal. ¡Nuestra “wellness coach” te da todas las herramientas y apoyo que necesitas para que tengas resultados positivos!
Conoce a Kamille, nuestra “welness coach”.
La importancia de modificar el estilo de vida vs. Simplemente perder libras
Tenemos 3 maneras en que podemos perder libras de peso: perdiendo grasa, perdiendo músculo o perdiendo agua. Con una alimentación y un régimen de ejercicios perfectos, solamente perderíamos grasa. Pero cómo hay tantas variables en lo que se refiere a nuestra alimentación y cómo nos ejercitamos que probablemente estamos perdiendo peso de áreas que preferiríamos mantener.
Pérdida de Músculo – si te enfocas en restringir las calorías que ingieres, perderás libras de tu tejido muscular mayormente. Deseas mantener tu masa muscular, ya que ella regula tu susceptibilidad a la insulina – y eso determina cuan bien tu cuerpo absorbe los nutrientes que ingieres. Y los nutrientes que no se absorben adecuadamente, desafortunadamente, se convierten en grasa.
Pérdida de Agua – Al limitar la ingesta de carbohidratos, pierdes peso rápidamente – porque los carbs retienen 3 veces más agua que cualquier otro tipo de nutriente. Perdiendo peso en agua adelgazarás, pero también estás detonando la misma susceptibilidad a la insulina que se experimenta al perder músculo.
Pérdida de Grasa – Tu meta debe ser deshacerte de los lípidos grasos y triglicéridos, ya sea en lo que ingieres o los que están ya almacenados en tu cuerpo, a razón de 2 lbs por semana. Si pierdes más libras que eso en una semana, definitivamente que estás perdiendo algo más que grasa.
El interés de la Dra. Rodríguez que sus pacientes tengan un peso saludable
Los pacientes tienden a subestimar su ingesta de calorías por un 40% y sobreestiman su gasto calórico por 40% - y es por esto que la mayoría de las personas no tienen éxito con planes de adelgazamiento a corto plazo. Tener hábitos y estilos de vida no tan saludables sólo lleva a las personas al sobrepeso, la obesidad y a desencadenar la diabetes. Entonces, la Dra. Rodríguez, y otros especialistas, necesitan manejar las consecuencias o síntomas del peso extra de sus pacientes con medicamentos… cuando la doctora preferiría tratar la raíz del problema.
A la doctora Rodríguez le interesa que sus pacientes vivan una vida más activa, productiva y saludable, sin depender de tantos medicamentos. La grasa abdominal provoca resistencia a la insulina que causa azucares, colesterol y presión arterial elevadas, que requieren de medicamentos para controlarlos. El paciente de diabetes tipo 2 promedio toma aproximadamente 10 medicamentos diferentes para atender el “revolú” que causa su sobrepeso. ¿Quién quiere vivir una vida con tanto pastilleo?
Hay suficiente evidencia científica que comprueba que perder 5-10% de peso, especialmente de grasa abdominal, mejora significativamente la diabetes, el colesterol y la presión arterial. La doctora Rodríguez quiere que la abuelita pueda cuidar a sus nietos y jugar con ellos en el parque, que el retirado pueda jugar golf un cuantas veces a la semana aún sin un carrito, que los papás puedan caminar todo el día con sus hijos en un parque de diversiones o que el joven universitario celebre su mayoría de edad completando un 10K… que vivas TU vida como deseas vivirla y no limitada por lo que tu cuerpo puede o no hacer. ¡Qué vivas muchos, muchos años más de hermosa vida!
Preguntas Frecuentes del Programa de Manejo de Peso
¿Cómo funciona el programa de Cornerstone Wellness?
Para comenzar con Cornerstone Wellness, la Dra. Rodríguez te refiere a nuestra Wellness Coach quien te hará una prueba de diagnóstico sencilla que determina tus requisitos metabólicos y composición corporal. Los resultados, combinados con tu historial médico, se usan para crear un plan personalizado y flexible de alimentación y ejercicios diseñado para que alcances tus metas específicas. Nuestra Wellness Coach repasa contigo el plan regularmente y te ofrece apoyo, educación y consejos prácticos. Si fuese necesario, el plan se ajusta cada cierto tiempo para que vayas perdiendo grasa corporal y alcances tus metas.
Este programa de pérdida de peso, ¿es solamente para pacientes de diabetes?
No. Muchos pacientes de tiroides, PCOS, osteoporosis o hasta con hipogonadismo se pueden beneficiar de tener un peso saludable. Por ejemplo, el hipotiroidismo descontrolado desacelera el metabolismo, lo que causa aumento de peso y muchos pacientes luchan sin éxito. Este programa también es para ellos…
¿Qué hace este programa diferente a otros?
El programa de Cornerstone Wellness es seguro, sencillo y basado en investigaciones científicas. Fue diseñado por médicos y puedes confiar que estás haciendo lo mejor para tu salud y bienestar. El programa usa tecnología de vanguardia para monitorear tu progreso y proveerte observaciones y consejos útiles y que te motiven a continuar.
¿Cúanto peso podré perder?
Con un programa de ejercicios y alimentación bien manejado, las personas podrían perder 1-2 lbs de grasa o hasta más en algunos casos. Aunque es difícil predecir cuánto peso una persona específica perderá, el objetivo del programa de Cornerstone Wellness es maximizar la pérdida de grasa y mantener masa muscular. Trabajamos muy de cerca para asegurarnos que el peso que pierdes sea realmente de grasa y que tus niveles de energía y tu salud se mantienen en óptimas condiciones.
¿Cuánto cuesta el programa?
El costo del programa de Cornerstone Wellness puede variar dependiendo de tu plan personalizado. Pero una de las ventajas que tiene es que, al estar disponible en nuestra oficina médica, muchos planes médicos cubren las citas de consejería con la Wellness Coach. Comunícate con nuestro equipo si necesitas información adicional.
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